perjantai 10. huhtikuuta 2015

Ilmoitusluonteista asiaa !

Hola !





Ei, emme ole lopettaneet tätä lystiä, niinkuin jotkut jo yrittivät arvailla. Suuret pahoittelut siis, ettei meistä ole hetkeen kuulunut mitään ! Syy siihen on kuitenkin hyvin yksinkertainen:

T: Pakkasin kaksi viikkoa sitten kimpsut ja kampsut kasaan, ja otin suunnaksi aurinkoisen Gran Canarian. Vietin todella rentouttavaa ja vapaata lomaa, joten blogikin sai jäädä siksi aikaa. Nyt olen kuitenkin palannut, joten eiköhän ruveta hommiin !


Aluksi vähän kuvia matkaltani:



Kun kerta hyviä kuntosaleja ei aluksi millään meinannut löytyä, oli jumpattava ulkona ! 







RUOKAA, NAM !
Pyrin pääsääntöisesti syömään ruokavalioni mukaan, mutta kun lomalla kerran olin, niin rehellisesti sanottuna en uskoutunut ruokavaliolleni 100%:sti ;)


S: Ja munkin osalta voin sanoa, että meitä on kaksi (kammottavaksi), joten blogin ylläpitoilu olisi ollut hassua yksin. Kiitti Taru vaan, kun otit äkkilähdön Kanarialle !

XD ♥


Palaamme taas heti, kunhan mm. omilta töiltämme ehdimme.
Tulossa on paljon toivottu venyttelypostaus, sekä muutakin treenailuihin liittyvää!

Stay tuned, puspus !


Sydämellisin terkuin,

TeamTuwwi <3







tiistai 24. maaliskuuta 2015

Venyttelyä ja revittelyä !



Ihanaa tiistaita kaikille <3 




Päätimme tehdä pienen motivaatiopostauksen teille, ja otsikko kertookin jo aiheen ;) Muistakaa, mikään ei tule itsestään, eli jos jotain haluaa, on sen eteen tehtävä töitä !




T: En todellakaan ole ollut luonnostaan notkea. Kun 8-vuotiaana aloitin joukkuevoimistelun, olin yhtä kankea kuin rautakanki ! Spagaattissa molemmat jalkani olivat ihan vinksinvonksin koukussa ja aivan sisäkierrossa, hahah ! Niimpä venyttelin joka päivä, kokoajan, kunnes olin tyytyväinen ! Notkeimmillani olen saanut selkää taivuttamalla pääni osumaan peppuuni :D

TÄSTÄ voit vielä käydä katsomassa Talent esitykseni Miss Helsinki 2015 -finaalista !





S: En taivu (vielä) niin paljoa kun Taru, mutta jo aika hyvin ! Päätin viime syksynä, että saisin itseni taivutettua spagaattiin Miss Helsinki -finaali esitystäni varten. Videon voit käydä katsomassa TÄSTÄ.

Ennen kuin aloitin harjoittelemisen en taipunut lähellekään mitään, mikä näyttää spagaatilta. Otin tavoitteeksi, että joka ilta venyttelisin kunnolla ja erityisesti juuri spagaattia joka suuntaan. Vielä on tavoittelematta toi spagaatti sivuittain (kuvassa vasemmalla), mutta hiljaa hyvä tulee ! Olen todella kiinnostunut tällä hetkellä joogasta ja eri asennoista, joissa jalat taipuvat kunnolla, seistään käsillä jalat levällään (ei mitään kaksimielistä tähän väliin) ja esim. päästä tuohon asentoon, mikä Tarulla on kollaasinsa oikeassa alakulmassa !


Kiinnostaisko Teitä kuulla meidän vinkkimme kuinka venyä ja taipua asentoihin, joihin olet vain haaveillut pääseväsi ?

Kommenttia alle ja your wish is our command ;)

Terkuin,

Team Tuwwi ♥







perjantai 20. maaliskuuta 2015

Ensimmäinen yhteistyökumppanimme ja viimeajan kuulumisia !





Ciao ! 



Varoitus heikkohermoisille heti alkuun - olemme näin perjantain kunniaksi erittäin iloisella tuulella, joten postaus saattaa sisältää ällöttävän ihanaa tekstiä, koittakaahan siis kestää ! ♥





Kuten postauksen otsikko jo kertoo, Team Tuwwi on saanut ihka ensimmäisen yhteistyökumppanin ! Olemme tästä mahdollisuudesta erittäin kiitollisia sekä aivan innoissamme ♥ ! Pääsemme siis tekemään Ruohonjuuri -ekomarketin kanssa aivan mielettömiä yhteistyöjuttuja. 

Lähdimme eilen hakemaan tuotepussukkaamme, ja Saikulla oli kunnon kamerakin pakattuna mukaan. Valitettavasti ainoat kuvat mitä muistimme paikan päällä ottaa, ovat tässä:



Tarun puhelimella vauhdista napattu kuva. Oli siis näin kiire kauppaan sisälle.




Ja kaupasta ulospäästyämme toinen pikainen puhelinkuva. 


Noista kuvista siis varmasti huomaatte kuinka innoissamme oikeasti olimme ! 
Katsoimme vain ohimennen mitä kassista löytyi, ja päätimme että Saikku ottaa väliaikaisesti kaiken kotiinsa, sillä emme viitsineet keskellä Kamppia tehdä tuotejakoa. Jaamme sitten myöhemmin tuotteet keskenämme, sitä odotellessa ! :) 


On aika ilmiselvää miksi ryhdyimme juuri Ruohonjuuren kanssa yhteistyöhön, varsinkin kun kyseessä olemme me - terveyshömppäfitnessmirkut ! Kaupan tuotteet ovat luomuja ja ekologisia, ja lisäksi arvostamme kumpikin puhdasta ruokaa. 

Vaikka emme noudattaisi tiettyjä ruokavalioita, söisimme silti "terveysruokia" pääsääntöisesti. Olemme huomanneet kuinka suuri vaikutus kehoissamme on: pysymme virkeinä ja iho, hiukset sekä kynnet voivat hyvin. Lisäksi kumpikin meistä on jo aiemmin jättänyt turhat viljat, herkut ja maitotuotteet pois, lukuunottamatta raejuustoa aamupuuron joukossa sekä tietenkin tätä uutta trendiä - raakasuklaata ! Vaikka ei kai sitä herkuksi lasketakaan ;)  

Jokatapauksessa, on ollut ihanaa huomata terveellisen ruokavalion merkitys hyvinvoinnissa, sillä tiedämme millaista on, kun keho ei voi hyvin, emmekä enää ikinä halua palata siihen !


Tässä vielä tarkemmin Ruohonjuuresta saamamme kassin sisältö:







Kerromme heti näistä myöhemmin lisää, kunhan olemme saaneet ne itse kokeiluun.


S: Olen aivan hurahatanut superfoodeihin ja niitä löytyykin hyvä määrä kotoa jo entuudestaan. Niitä olisi enemmänkin käytössä, jos hinnat eivät olisi niin hurjia !
Näistä tuotteista minulle entuudestaan tuttuja ovat vain FitFarmin tuotteet, joista SuperMix ollut kovassa käytössä varsinkin aamupuuron seassa. Lisäksi aamupuuron joukkoon sekoitan AINA goji- sekä mulperimarjoja, jotka ovat niin herkullisia ! Superfoodit kiinnostavat erityisesti sen takia, että ne sisältävät paljon eri mineraaleja sekä ravintoaineita, ja niiden terveysvaikutukset ovat luonnollisesti positiivisia !


T: Mun heikkous tällä hetkellä on ehdottomasti raakasuklaa <3 ! Söisin sitä jokapäivä, jos vaan olisi ylimääräistä aikaa sen valmistamiseen, ja jos se kuuluisi tämänhetkiseen ruokavalioon !





Hyvää Viikonloppua kaikille ♥

Toivottaa,
 TeamTuwwi


keskiviikko 18. maaliskuuta 2015

Next Level !

Moi kaikki !




Team Tuwwi on saanut niin hyvän vastaanoton, että olemme aivan häkellyksissä. Nöyrä kiitos kaikille vielä <3 !

Olemme saaneet mielettömästi uusia juttuja suunniteltua, ja pikku hiljaa voimme kivuta kirkkaan kultaisia portaita askel-askeleelta ylöspäin, Bling bling !




Se kuitenkin vaatii vielä kovaa työtä, sillä luonnollisesti, mikään ei tapahdu itsestään. Tämä viikko ainakin menee siis täyden työn touhussa, mutta lupaamme palata näistä suunnitelmista myöhemmin ! 

Ainoa ikävä puoli tässä on se, kun emme ehtineet tänään treenaamaan. Paiskimme koko päivän omien töiden lisäksi Team Tuwwin eteen, ja töitä on vieläkin pöydät täynnä :( 
Toisaalta, Taru kärsii vieläkin kovista lihaskivuista, ja Saikku on ansaitusti Katy Perryn keikalla. Ehkä välistä jääneet treenit eivät siis haittaa ainakaan yöuniamme. Huomenna sitten jumpataan tämänkin päivän edestä ! 



Pusuja, 

Team Tuwwi



Ps. Otamme hulluimmatkin postausideat huomioon. 








tiistai 17. maaliskuuta 2015

Dieettiä, Treenejä sekä Eväsrasioita !




Heippa kaikki !


Pahoittelut, ettei viikonlopun aikana tullut postauksia. Panostimme treeneihin sekä lepoon, joten turhat istumiset koneen ääressä jäivät välistä.

Olimme sopineet lauantaiksi aamulenkin, mutta se kuitenkin jäi välistä, sillä Tarun prinsessaunet venähtivät puoleenpäivään, ja Saikkukin oli sopivasti vatsakipujen kourissa, ups ja höh ! Treenasimme sitten myöhemmin päivällä yhdessä olkapäitä ja ojentajia. Loppuilta meni niinkin villisti kuten seuraavat kuvat osoittavat:






Sunnuntai alkoi miten muutenkaan muka kuin salilla treenatessa. Molemmilla oli vuorossa kirottu jalkapäivä ! Jouduimme kuitenkin tekemään treenit erikseen, sillä Saikulla oli kiire hoitaa omia asioitaan ennen illan tuplatreffejämme, hihih ;) Ei muuten ole mikään suurempi este käydä ulkona syömässä dieetin aikana, kunhan vain valitsee ruokavalioon sopivia raaka-aineita. Meidän lautasiltamme löytyi lohifileet kasviksilla, sekä Tarun laukkuun salamatkustaneet riisikakut. Joimme tietenkin myös litratolkulla fitnessvettä !

Viikonlopun kuvasaldo on aika säälittävä, mutta tässä parhaat palat:









Tänään tiistaina alkuperäisen suunnitelman mukaan meidän oli tarkoitus treenata pakarat piukoiksi, mutta Taru ei yksinkertaisesti kyennet siihen. Hänen takareitensä olivat niin kipeät sunnuntain jalkatreenistä, ettei pystynyt edes taivuttamaan kymmentä senttiä enempää kumaraan. Toivottavasti huomenna lihakset ovat jo vetreämmät ! 

Palaillaan jälleen huomenna !

Pusuja,

Team Tuwwi ♥


lauantai 14. maaliskuuta 2015

Selkä ja olkapää treeniä !

Moiccelis !

Ensinnäkin, haluamme kiittää kaikkia edellisen postauksen erittäin hyvästä vastaanotosta ! Saimme ihan mielettömästi katseluita, lisäksi myös positiivisia kommentteja sekä palautetta, arvostamme !



Olimme eilen illalla treenaamassa, ja halusimme ottaa pientä videomateriaalia teille. Saikulla oli vuorossa selkä- sekä olkapäätreeni, Tarulla selkä-, hauis- ja vatsatreeni.  




Saikun viimeinen sarja, ja loppuun asti pusketaan ! 





Tarun super-selkäsarjan toinen osa ! 


Treenit menivät tosi hyvin kummallakin. Vaikka sarjojen välissä saatamme rupatella ja kikatella, se ei tarkoita sitä, ettemmekö keskittyisi itse sarjoihin !


T: Mä ainakin pidän tosi paljon Saikun kanssa treenaamisesta. Teemme jotenkin samalla asenteella, ja kummallakin motivaatio kunnossa ! Treenasimme jo Miss Helsinki aikoina yhdessä, ja silloin huomasin että treenit sujuivat meillä tosi hyvin ! Ei liikaa lörpöttelyä, vaan keskittyminen siellä missä pitääkin - eli tekemisessä ! 

Saikulla oli muuten mukana Tafferin vetoremmit, joita sain testata mun superselkäsarjaan. Ero oli niin järisyttävä, etten voi vieläkään uskoa sitä ! Jaksoin tehdä raskaammalla painolla, ja useamman toiston. Olin niin innoissani sarjan jälkeen, että hypin ja pompin iloisena ympäriinsä, hahah :D

TÄSTÄ voit käydä katsomassa Saikun postauksen Tafferin vetoremmeistä sekä osoitteessa www.taffer.fi voit käydä tilaamassa vetoremmit myös itsellesi !

S: Taru sen sanoi ! Molemmilla meistä on samanlainen asenne treenamisessa ja lisäksi tsemppaamme ja autamme toisiamme. Lisäksi samantyyppiset tavoitteet helpottavat yhteistreenejä ja ohjelmammekin ovat niin samanlaiset, että yhdessä treenaminen sujuu mutkitta. Lisäksi, kun jokin häiritsee vaikkapa treenien tai ruokavalion suhteen, niistä on helpompi puhua ja muutenkin on hauska heittää sali/treeniläppää sellasen kanssa, joka sen ymmärtää, hih ! 


Treenien jälkeen suuntasimme kumpikin äkkiä kotiin. Piti syödä ja pakata eväät mukaan, sillä olimme menossa leffaan. Nyt kuulostaa varmaan siltä, että olisimme pakanneet kassillisen leffaeväitä mukaamme, mutta todellisuus olikin vähän eri... 


Jep, näette oikein. Riisikakkuja, nami nam ! Jotkut ehkä saattoivat jo huomata tämän kuvan meidän instagramissa, mutta pitihän se vielä tännekin lisätä ;) Syömme nyt viikon ajan aikalailla näitä ihania riisikakkusia sekä tietenkin eri proteiinin lähteitä (kuten kanaa, kalkkunaa ja kananmunaa) ja paljon kasviksia. Syytä emme vielä kerro, mutta lupaamme että se selviää ihan pian ! Pysykäähän siis aktiivisina ja kuulolla blogin suhteen ;)


PALJON PUSUJA, 

Team Tuwwi <3

*Postaus sisältää mainoslinkkejä

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015

Belfieiden Tarina




Vihaajat vihaa. Team Tuwwi aikoo vain vilkuttaa takaisin.

Älkää ymmärtäkö väärin - emme ole ylimielisiä, vaan ylpeitä omista saavutuksista, joiden eteen olemme tehneet tajuttoman työn, niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Sanotaan, että kuvat puhuvat enemmän kuin tuhat sanaa, mutta tässä tapauksessa pieni alustus on ehkä tarpeen.

Meillä on paljon yhteistä ja sama koskee valitettavasti myös historiaamme. Tai, ei ehkä pitäisi sanoa että valitettavasti, sillä taustamme ovat tehneet meistä sen keitä me ollaan tänä päivänä. Vahvoja sekä itsevarmoja, kiitollisia, siunattuja sekä onnellisia. Molemmilla meistä on siis syömishäirötausta ja aiomme nyt kertoa omat tarinamme.

HUOMIO HUOMIO kuitenkin ennen sitä !!

Seuraavien tekstien ja kuvien EI missään nimessä ole tarkoitus motivoida ketään laihduttamaan. Tavoitteenamme on nimenomaan näyttää syömishäiriön todellinen karu puoli. Älkää siis hyvät ihmiset missään nimessä ihannoiko näitä järkyttäviä kuvia.

Saikku:


S: Yllä löytyy ehkä kaamein kuva musta, mitä on olemassa. Oli kesä 2010, jolloin syömishäiriöni oli ehkä pahimmillaan. Mummini sekä isoisäni kuolivat 2008 lyhyellä aikavälillä, mikä vaikutti niin omaniki kuin vanhempieni mentaliteettiin ja kotona ei enää asiat luistanutkaan, kun masennusta oli niin paljon ilmassa. Vanhemmillani alkoi mennä huonosti, sattui ja tapahtui todella ikäviä asioita ja vanhempani sitten erosivat juuri ennen syntymäpäiviäni 2009.

Kotona alkoi olla todella vaikeaa. Vanhempani olivat kauheissa riidoissa ja yhtäkkiä äitini oli saamassa vauvaa uudelle miehelle. Huoltajakiistoja sekä negatiivistä ilmapiiriä ihan liiaksikin. Olin herkkä ja ujo nuori, kaiken lisäksi koin huonoa itsetuntoa koulukiusaamisesta: milloin juuristani, milloin hyvästä koulumenestyksestä, milloin jostain ulkoisesta tekijästä. Olin hyvin vetäytynyt ja epäsosiaalinen. Kun kaikki alkoi kaatua ympärilläni, ainoa tapa saada kontrolli asioihin oli syömisen hallinta ja niin vähitellen painoni tippui. Voin huonosti, eikä mikään tuntunut olevan hyvin. Joskus saattoi olla syömättömiä päiviä, joskus mentiin vaan leivällä tai muutamalla palalla suklaata. Ruoka ei maistunut. Pienimmilläni painoin 44kg, jolloin mua oltiin lähettämässä nuorisopsykiatriseen. Silloin mulla naksahti ja alkoi muutoksia tapahtua. En voinut hyväksyä, että oikeasti olisin niin huonossa jamassa ja halusin korjata tilanteen.

Pikkuhiljaa aloin avautua asioista ympärilläni oleville ihmisille ja vihdoin tuntui, että joku oikeasti kuuntelee ja välittää. Avautuminen auttoi paljon, ja pikkuhiljaa löydettyäni oikeat ihmiset elämääni, alkoi itsetunto kohentua. Ja olen kyllä kulkenut melkosen tien tähän pisteeseen, huhheijaa, kun katseli noita vanhoja kuvia ja kun mietin, missä tilassa olen henkisesti joskus ollut :D :S

Anyway, mun syömishäiriöt eivät jääneet tähän, vaan ne tekivät paluun keväällä 2014 bulimian muodossa. Jotenkin mulla oli kaikesta liikaa paineita ja ahdistusta, mikä altisti sitten jälleen syömisen kontrolloimiseen. Kun tuntui, että söi liikaa, ruoka nousi ulos. Pikkuhiljaa se meni sitten siihen, että ahmin tahallaan suuria määriä kaikkea paskaa, jonka sitten oksentelin pois. Apua hain itse sitten työterveyshuollon kautta ja pääsin puhumaan syömishäiriöklinikalle. Lisäksi personal trainingin alettua Miss Helsinki -kisassa, sain rotia hommiin, kun sai tietää miten oikeasti kuuluisi syödä, jotta saisi treenistä kaiken irti. Ylä- ja -alamäkiä tuli kohti loppuvuotta, mutta nyt voin rehellisesti sanoa, etten muista milloin olisin viimeksi oksentanut ♥ Painoakin on tällä hetkelle 57kg, mikä on suurin painoni, mutta olen kyllä parhaimmillani, ellei lasketa tätä päivän päätteksi syntynyttä bulkkimassua XD ♥


Taru: 


T: Päätin valita tähän ihan kunnon kollaasin, jotta sinne asti välittyisi mahdollisimman aito kuva kaikesta mun kokemasta. Ja tää on muuten eka kerta, kun julkisesti kirjotan tätä tarinaa, joten tunteet voi nousta pintaan :(

Eli kaikki alkoi siitä, kun muistaakseni 2010 lopetin rakkaan harrastukseni - joukkuevoimistelun. Olin harrastanut sitä 10 vuotta. Tai oikeastaan en voi kutsua sitä harrastukseksi, vaan koko elämäkseni. Annoin sille kaikkeni, ja kaikki pyöri aina sen ympärillä ! Olimme hiton taitava joukkue, ja olin tottunut olemaan erittäin hyvä, ellen täydellinen. 

Yhtäkkiä se kaikki vaan loppuu. Paniikki iskee, kun ei ole enää jokapäiväisiä treenejä, tai viikonlopun kestäviä kisamatkoja. En tarkkaan muista pelkäsinkö lihoavani, vai mikä sai mun ajatukset sekaisin. Mutta kuitenkin, muistan viettäneeni kuntosalilla piiitkiä aikoja, jopa 4 tuntia kerrallaan. Pikkuhiljaa laihduin, ja aloin pitämään yhä hoikemmasta kropastani. Laihduttamisesta tuli pakkomielle. Itse salitreenin aloittaminen ei tullut kuuloonkaan, ennen kuin olin kuntopyöräillyt ensin tunnin ja siihen vielä lisäksi juoksumatolla 30 min. Aloin myös jättämään aterioita väliin.

Silloinen poikaystäväni alkoi huolestumaan, ja kehotti mua hakemaan apua. Tein työtä käskettyä, ja sain lähetteen Syömishäiriö Poliklinikalle. Kävin siellä aina silloin tällöin juttelemassa hoitajani kanssa, kunnes kesällä 2011 pelkkä juttelu ei enää riittänyt. Poikaystäväni oli nimittäin silloin juuri lähtenyt armeijaan, ja olin siitä hyvin surullinen. Se taas pahensi anoreksiaani, ja siinä sitten oltiin. Painoin muistaakseni 43kg, kun mut laitettiin ensin Poliklinikan päiväosastolle hoitoon. Pääsin hoidosta siis aina iltapäivällä pois, joten mullahan oli illat hyvin aikaa juosta lenkkiä. Hoitajat ihmettelivät, kun paino vaan laski, vaikka sillä ruokavaliolla olisi pitänyt nousta 0,5kg viikossa. Niimpä ne sai mut kertomaan totuuden iltalenkkeilyistä, joten mut siirrettiin kokoaikaiselle vuodeosastolle. Paino nousi kilon viikossa, suunnitelmien mukaan, ja olin siitä niin ahdistunut, että keskeytin hoitojakson kuukauden jälkeen. 

Äiti oli niin vihainen, etten hoitanut itseäni kuntoon. Lupasin yrittää noudattaa osastolta saatua ruokavaliota, mutta jotenkin ihmeellisesti mun kunto romahti täysin 2012 alkuvuodesta. Millään muulla ei ollut väliä, kunhan olin mahdollisimman pieni, laiha ja alipainoinen. Painoin enää 39kg, kun mut pakotettiin osastolle, taas. Tavallaan olin helpottunut hoitoon pääsemisestä, sillä muistan olleeni niin LOPPU ! En jaksanut enää tehdä mitään, edes syödä, vaikka en tuntenutkaan enää nälkää. Muutin siis taas osastolle hoitoon, kunnes tein keskeytyksen jälleen sen kuuluisan kuukauden jälkeen. Ja ette ikinä usko mikä tällä kertaa oli syynä.. välipalalla tarjoiltiin MAITOSUKLAAVANUKASTA. En siis kertakaikkiaan millään suostunut syömään sitä. Soitin ensin itkien äidilleni, että aion lopettaa hoidon. Sen jälkeen soitin poikaystäväni hakemaan mut sieltä välittömästi pois ! 

Nauran ihan ääneen nyt, kun kirjotan tätä :D Kuinka hölmö sitä on voinutkaan olla ! 

Mutta niin, osastolta päästyäni olin niin vihainen koko anoreksialle, että halusin vaan parantua. Pakotin itseni syömään kokoajan enemmän ja enemmän, sekä taistelin mieltäni vastaan ainakin puolen vuoden ajan. Sen jälkeen alkoi helpottamaan, ja pikkuhiljaa aloin saamaan taas terveitä ajatuksia päähän. Aloin jopa pitämään normaalipainoisesta kropastani, ja yhtäkkiä huomasinkin rakastavani isompia pakaroitani. 

Tällä hetkellä voin sanoa olevani täysin terve. Mitä isompi pylly, sen parempi ;)



TeamTuwwi: Toivomme voivamme auttaa tällä postauksella niitä, jotka painivat ehkä samanlaisten asioiden kanssa ja meille voi aina laittaa meiliä osoitteeseen teamtuwwi@gmail.com. 

Toivomme tällä postauksella myös voivamme osoittaa, miksi olemme erityisen ylpeitä pyllyistämme  ;)

Pusuja, 

TeamTuwwi